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Misure corporee & storico

Salva le tue circonferenze (vita, fianchi, braccia, gambe…) con timestamp e osserva l'evoluzione settimanale e mensile. Locale, senza account.

Nota: le misure dipendono dalla forma del giorno. Misura al mattino a digiuno e sempre negli stessi punti anatomici — altrimenti i delta sono rumore, non segnale.

Massa grassa e misure

Inserisci le tue circonferenze per il calcolo della massa grassa e salvale per confronti futuri.

Storico

Ancora nessuna voce. Inserisci i tuoi valori attuali e clicca « Salva snapshot ».

Domande frequenti

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Metodologia

Come funziona il tracker?

  1. Inserisci il tuo peso attuale e le circonferenze che misuri regolarmente
  2. Clicca « Salva snapshot » — alleghiamo un timestamp
  3. Ogni nuovo snapshot mostra il delta rispetto al precedente
  4. Lo storico vive solo nel tuo browser — niente server, niente account

Le ultime 60 voci vengono mantenute. Se salvi più spesso, le più vecchie scorrono via automaticamente (FIFO).

1Come si misurano correttamente le circonferenze?
Metro aderente ma senza stringere. Vita: punto più stretto, una mano sopra l'ombelico. Addome: all'altezza dell'ombelico. Fianchi: punto più largo dei glutei. Sempre lo stesso punto anatomico — piccoli spostamenti producono grandi errori di delta.
2Ogni quanto tracciare?
Settimanale basta per la maggior parte delle fasi di cut o massa. Le fluttuazioni giornaliere (acqua, digestione) sono più grandi della variazione settimanale — i dati giornalieri producono rumore, non segnale.
3È sincronizzato con il calcolatore del peso ideale?
Il peso sì — quando lo inserisci qui appare anche negli altri strumenti (profilo fitness condiviso). Le circonferenze restano specifiche dello snapshot e visibili solo qui.
4Cosa succede se cancello la cache del browser?
Gli snapshot vanno persi. Per una conservazione di lunga durata esportali regolarmente (funzione in arrivo) o copia i valori in note proprie.