Mensurations & historique

Enregistre tes tours corporels (taille, hanches, bras, jambes…) avec horodatage et observe l'évolution sur semaines et mois. Local, sans compte.

Note : les mesures dépendent de la forme du jour. Mesure le matin à jeun et toujours aux mêmes points anatomiques — sinon les écarts sont du bruit, pas du signal.

Poids (kg)Note (optionnel)

Masse grasse et mensurations

Saisissez vos circonférences pour le calcul de la masse grasse et conservez-les pour comparer plus tard.

Tour de cou (cm)Tour de poitrine (cm)Tour de taille (cm)Biceps droit (cm)Avant-bras droit (cm)Cuisse droite (cm)Mollet droit (cm)

Tour d'épaules (cm)Tour de ventre (cm)Tour de hanches (cm)Biceps gauche (cm)Avant-bras gauche (cm)Cuisse gauche (cm)Mollet gauche (cm)

Historique

Aucune entrée encore. Saisis tes valeurs actuelles et clique sur « Sauvegarder ».

Questions fréquentes

Méthodologie

Comment fonctionne le tracker ?

Saisis ton poids actuel et les tours que tu mesures régulièrement
Clique sur « Sauvegarder » — on attache un horodatage
Chaque nouveau snapshot affiche le delta avec le précédent
L'historique vit uniquement dans ce navigateur — pas de serveur, pas de compte

Les 60 dernières entrées sont conservées. Si tu enregistres plus souvent, les plus anciennes sont automatiquement écartées (FIFO).

1Comment mesurer correctement les tours ?

Mètre serré sans étouffer. Taille : endroit le plus étroit, une largeur de main au-dessus du nombril. Ventre : à hauteur du nombril. Hanches : endroit le plus large des fessiers. Toujours au même point anatomique — un petit décalage produit de grosses erreurs de delta.

2À quelle fréquence faut-il mesurer ?

Hebdomadaire suffit pour la plupart des phases de sèche ou prise. Les fluctuations journalières (eau, digestion) dépassent la variation hebdomadaire — des données journalières produisent du bruit, pas du signal.

3Est-ce synchronisé avec le calculateur de poids idéal ?

Le poids oui — quand tu le saisis ici, il apparaît dans les autres outils (profil fitness partagé). Les tours restent spécifiques au snapshot et ne sont visibles qu'ici.

4Que se passe-t-il si je vide le cache du navigateur ?

Les snapshots sont perdus. Pour une conservation longue durée, exporte-les régulièrement (fonctionnalité à venir) ou copie les valeurs dans tes propres notes.