Peu vs. beaucoup de séries: ce qui se passe quand tu doubles ton volume
5 séries par muscle et par semaine suffisent, ou il en faut 20? Ce que les méta-analyses sur la dose-réponse pour l'hypertrophie et la force montrent vraiment, où commence le junk volume, et pourquoi la force sature bien plus tôt que le muscle.
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