Essentials.Fitness
Wraps de pavo con aguacate y salsa de yogur

Wraps de pavo con aguacate y salsa de yogur

Wraps low carb rápidos con pavo tierno, aguacate, espinacas y cremosa salsa de yogur y mostaza: 42 g de proteínas en 20 minutos.

Alto en proteínasBajo en carbohidratos
Aún sin valoraciones
Preparación
10 min
Cocción
8 min
Tiempo total
18 min
kcal / ración
460

Ingredientes

Raciones1
  • 125 gPechuga de pavo(en tiras)
  • 1 udsWraps low carb
  • ½ udAguacate
  • 30 gEspinacas(brotes tiernos)
  • 50 gTomates(en rodajas)
  • 40 gYogur griego
  • 5 gMostaza (semipicante)
  • 5 mlAceite de oliva
  • ½ cdtaPimentón dulce

Preparación

  1. 1

    Sazona 125 g Pechuga de pavo con ½ cdta Pimentón dulce, sal y pimienta.

  2. 2

    Calienta 5 ml Aceite de oliva en una sartén y dora las tiras de pavo 4–5 minutos.

  3. 3

    Para la salsa, mezcla 40 g Yogur griego con 5 g Mostaza (semipicante), sal y pimienta.

  4. 4

    Calienta brevemente 1 uds Wraps low carb en una sartén seca. Rellena con 30 g Espinacas, 50 g Tomates, ½ ud Aguacate, las tiras de pavo y la salsa, enrolla firme y corta por la mitad.

Valor nutricional por 100 g

por 100 gpor ración
Energía150 kcal460 kcal
Proteínas14 g42 g
Carbohidratos8 g22 g
Grasas7 g22 g
Fibra4 g11 g

Preguntas frecuentes

¿Se pueden llevar de fiambrera?

Sí, bien enrollados y envueltos en papel de horno aguantan 4–6 horas en la nevera. Lleva la salsa aparte.

Herramientas y productos relacionados

Valora esta receta

¿Qué te ha parecido esta receta?

Aún sin valoraciones

Comentarios

Deja un comentario

0 / 2000

Guardamos nombre y comentario más un token anónimo de navegador para que puedas editar o eliminar tu comentario después — sin correo, sin IP. Detalles: Política de privacidad.

Sé el primero o la primera en dejar un comentario.

Aviso importante

Los contenidos de esta página tienen fines exclusivamente informativos generales. No sustituyen ningún examen, diagnóstico o tratamiento médico y no constituyen ninguna promesa de curación o efecto.

Todos los datos sobre productos y las recomendaciones se basan en una investigación cuidadosa, pero pueden cambiar en cualquier momento. Comprueba siempre la información del fabricante antes de la compra o el consumo y consulta a profesionales cualificados en caso de duda.