Pan crujiente con cottage cheese, pepino y cebollino
Snack en 5 minutos: pan crujiente integral con cottage cheese, pepino crujiente y cebollino — 21 g de proteína con solo 240 kcal.
VegetarianoAlto en proteínas
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Preparación
5 min
Tiempo total
5 min
kcal / ración
240
Ingredientes
Raciones1
- 2 rebanadasPan crujiente integral
- 100 gCottage cheese
- 50 gPepino(en rodajas finas)
- 5 gCebollino
- ¼ cdtaPimienta negra
Preparación
- 1
Mezcla 100 g Cottage cheese con sal y ¼ cdta Pimienta negra.
- 2
Unta generosamente cada 2 rebanadas Pan crujiente integral con el cottage cheese.
- 3
Coloca 50 g Pepino encima y espolvorea con 5 g Cebollino.
Valor nutricional por 100 g
| por 100 g | por ración | |
|---|---|---|
| Energía | 145 kcal | 240 kcal |
| Proteínas | 11 g | 21 g |
| Carbohidratos | 18 g | 26 g |
| Grasas | 3 g | 5 g |
| Fibra | 4 g | 6 g |
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente el cottage cheese?
El cottage cheese es un queso fresco granulado con aprox. 12 g de proteína y solo 100 kcal por 100 g — uno de los lácteos más ricos en proteína.
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