Wrap di petto di tacchino con avocado e salsa allo yogurt
Wrap low carb veloci con tacchino tenero, avocado, spinaci e cremosa salsa yogurt-senape — 42 g di proteine in 20 minuti.
Ingredienti
- 125 gPetto di tacchino(a strisce)
- 1 pzWrap low carb
- ½ pzAvocado
- 30 gSpinaci(spinacino)
- 50 gPomodori(a fette)
- 40 gYogurt greco
- 5 gSenape (media)
- 5 mlOlio d'oliva
- ½ cucchiainoPaprika dolce
Preparazione
- 1
Condisci 125 g Petto di tacchino con ½ cucchiaino Paprika dolce, sale e pepe.
- 2
Scalda 5 ml Olio d'oliva in una padella, rosola le strisce di tacchino 4–5 minuti fino a doratura.
- 3
Per la salsa, mescola 40 g Yogurt greco con 5 g Senape (media), sale e pepe.
- 4
Scalda brevemente 1 pz Wrap low carb in una padella asciutta. Farcisci con 30 g Spinaci, 50 g Pomodori, ½ pz Avocado, le strisce di tacchino e la salsa, arrotola bene e taglia a metà.
Valori nutrizionali per 100 g
| per 100 g | per porzione | |
|---|---|---|
| Energia | 150 kcal | 460 kcal |
| Proteine | 14 g | 42 g |
| Carboidrati | 8 g | 22 g |
| Grassi | 7 g | 22 g |
| Fibre | 4 g | 11 g |
Domande frequenti
Si trasportano bene?
Sì, ben arrotolati e avvolti nella carta da forno, i wrap reggono 4–6 ore in frigo. Meglio portare la salsa separata.
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