Cracker integrali con fiocchi di latte, cetriolo ed erba cipollina
Snack in 5 minuti: cracker integrali con fiocchi di latte, cetriolo croccante ed erba cipollina — 21 g di proteine con sole 240 kcal.
VegetarianoRicco di proteine
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Preparazione
5 min
Tempo totale
5 min
kcal / porzione
240
Ingredienti
Porzioni1
- 2 fetteCracker integrali
- 100 gFiocchi di latte
- 50 gCetriolo(a fette sottili)
- 5 gErba cipollina
- ¼ cucchiainoPepe nero
Preparazione
- 1
Mescola 100 g Fiocchi di latte con sale e ¼ cucchiaino Pepe nero.
- 2
Spalma generosamente ogni 2 fette Cracker integrali con i fiocchi di latte.
- 3
Aggiungi sopra 50 g Cetriolo e cospargi con 5 g Erba cipollina.
Valori nutrizionali per 100 g
| per 100 g | per porzione | |
|---|---|---|
| Energia | 145 kcal | 240 kcal |
| Proteine | 11 g | 21 g |
| Carboidrati | 18 g | 26 g |
| Grassi | 3 g | 5 g |
| Fibre | 4 g | 6 g |
Domande frequenti
Cosa sono esattamente i fiocchi di latte?
I fiocchi di latte (cottage cheese) sono un formaggio fresco granuloso con circa 12 g di proteine e solo 100 kcal per 100 g — uno dei latticini più ricchi di proteine.
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