Bowl di skyr con banana e burro d'arachidi
Una bowl high-protein veloce come snack o mini-pasto: skyr cremoso, banana dolce, burro d'arachidi e un crunch di mandorle e cioccolato fondente.
VegetarianoRicco di proteine
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Preparazione
5 min
Tempo totale
5 min
kcal / porzione
380
Ingredienti
Porzioni1
- 200 gSkyr al naturale
- 1 pzBanana(a fette)
- 15 gBurro d'arachidi senza zucchero
- 10 gCioccolato fondente ≥70%(grattugiato)
- 10 gMandorle(tritate grossolanamente)
Preparazione
- 1
Versa 200 g Skyr al naturale in una ciotola e liscialo leggermente con un cucchiaio.
- 2
Distribuisci 1 pz Banana sopra e versa a filo 15 g Burro d'arachidi senza zucchero.
- 3
Cospargi 10 g Cioccolato fondente ≥70% e 10 g Mandorle sopra. Servi subito.
Valori nutrizionali per 100 g
| per 100 g | per porzione | |
|---|---|---|
| Energia | 135 kcal | 380 kcal |
| Proteine | 11 g | 32 g |
| Carboidrati | 12 g | 33 g |
| Grassi | 5 g | 13 g |
| Fibre | 2 g | 5 g |
Domande frequenti
Va bene anche con quark magro?
Sì, sostituibile 1:1. Lo skyr di solito è un po' più denso e più ricco di proteine per 100 g, ma la differenza è minima.
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