Skyr-bowl met banaan en pindakaas

Name: Skyr-bowl met banaan en pindakaas
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 200 g Skyr naturel; 1 stuk Banaan; 15 g Pindakaas zonder suiker; 10 g Pure chocolade ≥70%; 10 g Amandelen

Een snelle high-protein bowl als snack of mini-maaltijd: romige skyr, zoete banaan, pindakaas en een crunch van amandelen en pure chocolade.

VegetarischHigh-Protein

Nog geen beoordelingen

Bijgewerkt 27 april 2026

Voorbereiding

5 min

Totale tijd

5 min

kcal / portie

380

Ingrediënten

Porties1

200 gSkyr naturel
1 stukBanaan(in plakjes)
15 gPindakaas zonder suiker
10 gPure chocolade ≥70%(geraspeld)
10 gAmandelen(grof gehakt)

Bereiding

1
Doe 200 g Skyr naturel in een schaaltje en strijk het glad met een lepel.
2
Verdeel 1 stuk Banaan erover en besprenkel met 15 g Pindakaas zonder suiker.
3
Strooi 10 g Pure chocolade ≥70% en 10 g Amandelen erover. Direct serveren.

Voedingswaarden per 100 g

	per 100 g	per portie
Energie	135 kcal	380 kcal
Eiwit	11 g	32 g
Koolhydraten	12 g	33 g
Vet	5 g	13 g
Vezels	2 g	5 g

Tip

Vergelijk passende supplementen

110 producten van meerdere merken — gesorteerd op prijs, kwaliteit en voedingswaarden

Naar vergelijking

Veelgestelde vragen

Kan het ook met magere kwark?

Ja, 1:1 te vervangen. Skyr is meestal iets dikker en eiwitrijker per 100 g, maar dat scheelt slechts een klein beetje.

Gerelateerde tools & producten

Beoordeel dit recept

Hoe vond je dit recept?

Nog geen beoordelingen

Reacties

Wees de eerste die een reactie achterlaat.