
Trainingspauze: wat verlies je écht in 2, 4 en 8 weken
Twee weken pauze kost je bijna geen kracht, maar al 4 tot 6 procent VO₂max. Wat meta-analyses op basis van meer dan 100 studies zeggen over detraining, hoe snel je terugkomt en hoe je bijna alles behoudt tijdens een gedwongen pauze.






