Cacao-banaan smoothie met pindakaas
Choco-pinda smoothie met bevroren banaan en haver — 22 g eiwit, smaakt als een milkshake en is klaar in 5 minuten.
VegetarischHigh-Protein
Nog geen beoordelingen
Voorbereiding
5 min
Totale tijd
5 min
kcal / portie
380
Ingrediënten
Porties1
- 1 stukBanaan(rijp, bevroren in stukken)
- 200 mlMelk
- 20 gHavervlokken
- 13 gPindakaas
- 5 gBakcacao
- 15 gWhey-eiwitpoeder vanille(ca. 1 schep)
- ¼ tlKaneel
Bereiding
- 1
Doe 1 stuk Banaan, 200 ml Melk, 20 g Havervlokken, 13 g Pindakaas, 5 g Bakcacao, 15 g Whey-eiwitpoeder vanille en ¼ tl Kaneel in een krachtige blender.
- 2
Mix 60–90 seconden op de hoogste stand tot het romig en schuimig is.
- 3
Verdeel over twee glazen en geniet direct.
Voedingswaarden per 100 g
| per 100 g | per portie | |
|---|---|---|
| Energie | 110 kcal | 380 kcal |
| Eiwit | 6 g | 22 g |
| Koolhydraten | 13 g | 44 g |
| Vet | 4 g | 14 g |
| Vezels | 2 g | 7 g |
Veelgestelde vragen
Veganistische variant?
Vervang melk door havermelk en gebruik vegan choco-eiwitpoeder — de smaak blijft hetzelfde en het is vegan.
Gerelateerde tools & producten
Beoordeel dit recept
Hoe vond je dit recept?
Nog geen beoordelingen
Reacties
Wees de eerste die een reactie achterlaat.