Fromage blanc vanille aux myrtilles et noix
Fromage blanc maigre crémeux à la vanille avec myrtilles fraîches et noix grillées — 35 g de protéines en 5 minutes sans cuisson.
VégétarienRiche en protéines
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Préparation
5 min
Temps total
5 min
kcal / portion
350
Ingrédients
Portions1
- 250 gFromage blanc maigre
- 30 mlLait
- ½ c. à caféExtrait de vanille
- 7 ½ gMiel
- 100 gMyrtilles
- 13 gNoix(grossièrement hachées)
- ¼ c. à caféCannelle
Préparation
- 1
Mélange 250 g Fromage blanc maigre avec 30 ml Lait, ½ c. à café Extrait de vanille, ¼ c. à café Cannelle et la moitié du 7 ½ g Miel jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- 2
Répartis dans deux bols et dépose 100 g Myrtilles dessus.
- 3
Parsème de 13 g Noix et arrose avec le reste du miel.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| pour 100 g | par portion | |
|---|---|---|
| Énergie | 130 kcal | 350 kcal |
| Protéines | 14 g | 35 g |
| Glucides | 8 g | 22 g |
| Lipides | 5 g | 13 g |
| Fibres | 1 g | 4 g |
Questions fréquentes
Pourquoi le fromage blanc maigre est-il parfois si sec ?
Le fromage blanc maigre est naturellement ferme. Avec un peu de lait fouetté il devient crémeux — utilise idéalement boisson végétale, lait entier ou un peu de skyr.
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