Dattes fourrées au beurre de cacahuète et coco
Snack énergie vegan rapide : dattes Medjool fourrées au beurre de cacahuète et roulées dans des copeaux de coco à la cannelle — 4 ingrédients, 8 minutes.
Vegan
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Préparation
8 min
Temps total
8 min
kcal / portion
290
Ingrédients
Portions1
- 3 pièceDattes(Medjool, dénoyautées)
- 15 gBeurre de cacahuète
- 7 ½ gCopeaux de coco
- ¼ c. à caféCannelle
Préparation
- 1
Fends 3 pièce Dattes dans le sens de la longueur et retire les noyaux.
- 2
Garnis chaque datte avec environ 5 g de 15 g Beurre de cacahuète.
- 3
Mélange 7 ½ g Copeaux de coco avec ¼ c. à café Cannelle et roule les dattes fourrées dans le mélange.
- 4
Réserve 5 minutes au frais et sers.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| pour 100 g | par portion | |
|---|---|---|
| Énergie | 360 kcal | 290 kcal |
| Protéines | 8 g | 7 g |
| Glucides | 44 g | 36 g |
| Lipides | 16 g | 13 g |
| Fibres | 7 g | 6 g |
Questions fréquentes
Se conservent-elles au frigo ?
Oui, dans une boîte hermétique pendant 5 jours. Parfaites en snack to-go avant l'entraînement.
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