Kreatin ist eines der am besten erforschten Supplements für Sportler. Doch ist eine Supplementierung wirklich notwendig oder reicht die natürliche Aufnahme aus?

Protein ist ein essenzieller Nährstoff für Muskelaufbau und Regeneration. Doch braucht man wirklich Proteinpulver oder reicht eine ausgewogene Ernährung?